Comment choisir un matelas — Guide en 6 étapes

 

  1. Durée de vie du matelas
  2. Type de matelas
  3. Budget
  4. Fermeté
  5. Positions en dormant
  6. Poids du corps

1 – Quel âge a votre matelas ?

L’âge de votre matelas joue un rôle important dans le choix d’un nouveau matelas. En règle générale, si votre matelas a plus de 8 ans, ce n’est probablement pas une mauvaise idée d’en acheter un nouveau. Toutefois, cette règle ne s’applique pas à tous les matelas. Il y en a certainement qui peuvent durer plus de 8 ans tout en offrant la même qualité de performance. La meilleure façon de porter un jugement repose sur vos habitudes de sommeil.

Si vous avez un sommeil agité, si vous avez des douleurs en vous réveillant, si vous ne dormez pas toute la nuit ou si vous ne vous sentez pas bien reposé, il est peut-être temps de songer à remplacer votre matelas.

2 – De quel type de matelas ai-je besoin ?

Le type de matelas dont chaque personne a besoin varie selon ses préférences personnelles. Avec tant de variations de types de matelas, cela peut souvent être le choix le plus difficile à faire. Ne vous inquiétez pas, ci-dessous, j’ai décomposé les types de matelas les plus courants pour vous aider à faire votre recherche et votre sélection un peu plus facile.

Mousse à mémoire de forme

Comme son nom l’indique, ces matelas ne sont constitués que de mousse à mémoire de forme. Les matelas en mousse à mémoire de forme sont connus pour leur grand soutien, leur soulagement de la pression et leur modelage corporel. Historiquement, la mousse à mémoire de forme a eu la mauvaise réputation d’être une mousse « chaude au sommeil ». Cependant, beaucoup de nouvelles mousses à mémoire de forme plus avancées ont été conçues avec des propriétés de refroidissement supérieures, créant un matelas beaucoup plus frais que les mousses à mémoire de forme traditionnelle.

Le Bon choix Pour : Les dormeurs qui veulent une bonne étreinte, un modelage du corps, des contours, un soulagement de la pression et du soutien. Il existe un large éventail de mousses classées comme « mousse à mémoire de forme » et toutes les mousses à mémoire de forme ne sont pas les mêmes. Une bonne option pour les dormeurs qui veulent une étreinte plus prononcée que ce qu’offrent beaucoup de matelas hybrides ou en latex.

Latex

Construits exclusivement en mousse de latex, ces matelas sont reconnus pour leurs propriétés rafraîchissantes et leur confort. Le latex est connu pour sa grande réactivité, son confort, son rebond et son refroidissement.

Le Bon choix Pour : Les dormeurs qui recherchent le rebond, la fraîcheur et la réactivité. En outre, bon pour les dormeurs qui veulent de la mousse, mais qui veulent rester à l’écart de l’étreinte prononcée et le contour qui vient souvent avec des matelas en mousse à mémoire.

À ressort

Un des types de matelas les plus populaires et les plus utilisés. Les matelas à ressorts (aussi appelés matelas à ressorts intérieurs) ont une ou plusieurs couches de ressorts (généralement en acier) qui assurent le soutien et le confort. Au fur et à mesure que la technologie progresse, le nombre, les types et les couches de ressorts changent. Un plus grand nombre de ressorts signifie généralement un meilleur confort et un meilleur soutien.

Le Bon choix Pour : Les dormeurs qui veulent une sensation plus traditionnelle de ressorts/spirales, un bon rebond, un bon refroidissement et un bon soutien sur les bords.

Matelas à Plateau-Coussin

Les matelas à dessus d’oreiller appartiennent à plusieurs catégories (ressort, latex, mémoire de forme, hybride, etc.) et se composent d’une couche de matériau mou, soit rembourrée, soit cousue dans la housse. Cela permet d’ajouter du confort et un coussin supplémentaire pour le dormeur.

Le Bon choix Pour : Les dormeurs qui préfèrent un coussin plus mou et plus confortable. Si vous appréciez un type de soutien et de confort semblable à celui d’un nuage, la plupart des dessus d’oreiller vous offriront la meilleure surface de couchage pour vous.

Hybrides

Construits à partir d’une combinaison de latex, de mémoire de forme, de mousses de polyuréthane, de spirales et/ou d’autres matériaux, ces matelas sont habituellement conçus pour maximiser certains avantages, tout en minimisant certains inconvénients. Par exemple, un hybride latex + mousse à mémoire de forme est capable d’offrir un excellent rebond, refroidissement et réactivité via le latex, mais aussi de fournir un excellent soulagement de la pression et le soutien de la mousse à mémoire de forme.

Le Bon choix Pour : Des dormeurs qui veulent le meilleur de chaque matelas. Excellent rebond, soutien, confort et refroidissement. Une bonne option polyvalente qui est un très bon choix pour la majorité des dormeurs.

Ajustable

Comme leur nom l’indique, ces lits offrent la possibilité de changer la position de couchage du matelas, généralement en élevant les pieds et en inclinant le dos. Certains d’entre eux possèdent même la capacité de vibrer, de chauffer et/ou de masser le dormeur.

Le Bon choix Pour : Les dormeurs qui ont des besoins spécifiques qui leur permettraient de bénéficier d’une base ajustable. Ces besoins proviennent généralement de certaines conditions médicales, des personnes âgées dormant, des ronfleurs, des douleurs lombaires chroniques, entre autres scénarios.

• Exemple : Base réglable linéaire, notez qu’il ne s’agit que d’un exemple de base ajustable, vous devrez également acheter un matelas qui est réglable. La plupart des matelas en mousse sont compatibles avec les bases ajustables.

3 – Quel est votre budget ?

Le budget varie d’une personne à l’autre. Il y a seulement quelques années, la seule option était d’aller en magasin, ce qui signifiait presque toujours payer trop cher pour un matelas médiocre ou d’offrir votre premier-né pour un excellent matelas. L’industrie des matelas en ligne aide à changer cela. Avec tant d’entreprises qui construisent des matelas exceptionnels à des prix justes et raisonnables, les consommateurs sont en mesure d’établir un budget modeste et d’obtenir un grand lit.

Dans cette industrie, dépenser plus d’argent ne signifie pas toujours un meilleur matelas. Le prix des matelas dans les magasins est considérablement exagéré, souvent des fois avec des marges allant de 300 à 1000 %.

Dans presque tous les cas, je recommande à mes lecteurs de d’abord envisager d’acheter un matelas en ligne. Les entreprises de matelas en ligne sont en mesure d’éliminer une grande partie de la marge bénéficiaire et d’offrir un produit de haute qualité pour environ 30 % de ce que vous paieriez en magasin pour un matelas semblable.

Étapes pour choisir votre budget de matelas

  1. Le prix n’est pas synonyme de qualité — Rappelez-vous que le prix du matelas n’indique pas toujours sa qualité, surtout si vous achetez en magasin.
  2. Un budget de 1 000 € est idéal — Je recommande un budget de départ d’environ 1 000 €. Ce niveau de prix vous place dans le segment de luxe du marché des matelas en ligne et vous offre un grand nombre d’options.
  3. Augmentez légèrement le budget pour un King — Si vous voulez un King/California King, vous pouvez envisager d’augmenter votre budget jusqu’à 1 500 €. Vous aurez ainsi plus de choix, surtout pour le marché haut de gamme.
  4. N’allez pas trop bon marché – Ne dépensez pas moins de 500 € (Queen). Le prix n’est pas un indicateur parfait de la qualité, mais si vous ne dépensez pas au moins 500 €, vous obtenez probablement une qualité inférieure, une durabilité inférieure et une toxicité supérieure dans un matelas.
  5. Payez pour la qualité — Rappelez-vous que ce matelas peut et devrait durer de 8 à 10 ans. Un matelas de 10 ans à 1 000 € équivaut à 0,27 € par jour. Ne lésinez pas sur votre matelas ! Votre santé et votre sommeil valent beaucoup plus que 25 centimes par jour.

4 – De quelle fermeté avez-vous besoin ?

La fermeté est la dureté ou la douceur d’un matelas. La question la plus fréquente que je reçois de mes lecteurs est : « À quel point ce matelas est-il ferme ? » C’est aussi l’une des questions les plus difficiles à répondre. La sensation et la fermeté d’un matelas dépendent de votre définition de doux, moyen et ferme. C’est très subjectif. De plus, votre type de corps, votre poids, votre taille et d’autres facteurs à prendre en compte.

Souvent, les usagers confondent soutien et fermeté. Un matelas qui offre un bon soutien signifie simplement qu’il maintient votre colonne vertébrale dans le bon alignement sans créer de points de pression. Si un matelas n’offre pas un soutien adéquat, vous vous réveillerez plus que probablement endolori ou avec une douleur. La fermeté est plus liée au confort initial d’un matelas.

Qu’elle soit dure ou douce, la fermeté optimale va de pair avec le confort.

Plusieurs entreprises de matelas en ligne ont développé des matelas qui ont un confort universel. Bien qu’il n’y ait qu’un seul niveau de fermeté offert avec ces matelas, la structure de leurs mousses et leur conception en couches permet d’offrir un confort pour une variété de dormeurs (lourds, légers, grands, courts, latéraux, dos, ventre, etc.).

Pour un dormeur plus léger, la couche supérieure de la mousse Avena agit avec le cœur de mousse à mémoire de forme pour fournir soutien et confort. Comme les dormeurs plus légers exercent moins de pression sur le matelas, une grande partie du confort et de la sensation provient de l’Avena.

Toutefois, le cœur en mousse à mémoire de forme assure toujours le soutien et le soulagement de la pression. Avec un dormeur plus lourd, la mousse Avena travaille beaucoup plus avec la mousse à mémoire de forme et la mousse de soutien pour offrir une compression profonde et un soutien transitoire approprié.

Les positions de sommeil latérales fonctionnent de la même façon, ce qui permet au matelas de créer un support de compression profonde supérieur pour les parties les plus lourdes de votre corps. Ceux qui dorment sur le dos et le ventre auront une répartition plus uniforme du poids et une interaction équilibrée avec mousse. Cette conception de confort universel crée un niveau équilibré de confort et de soutien pour le matelas qui est agréable pour la majorité des dormeurs. Bear, Layla, Tuft & Needle et Casper sont d’autres exemples de conceptions de confort universel.

Dans cette optique, le niveau de fermeté moyen préféré des dormeurs se situe entre 4 et 7 sur 10. Les matelas confort universels coïncident avec ces chiffres, ce qui donne aux dormeurs la chance de vraiment découvrir le niveau de fermeté qui leur convient.

Si vos préférences en matière de fermeté vous placent à l’extérieur de la fourchette de fermeté typique (soit dans le niveau 1-3 ou 8-10) ou si vous n’êtes pas sûr de l’idée de confort universel, vous devrez peut-être envisager d’autres options. Brooklyn Bedding, Love & Sleep de Nest Bedding, et le matelas à ressort de luxe de Saatva sont disponibles en version douce, moyenne et ferme. Loom & Leaf offre des produits à la fois moyens et fermes. Enfin, Helix Sleep offre aux dormeurs la possibilité de personnaliser leur matelas avec une variété d’options de soutien, de fermeté et de sensation.

Votre principale position de sommeil, votre type de corps et votre poids ont également un impact majeur sur le niveau de fermeté qui vous convient le mieux.

Par ici pour tout savoir sur la fermeté.

5 – Dans quelle position dormez-vous ?

Sur le côté, le dos, l’estomac, ou un peu de chaque. Chacun a sa façon de dormir. Le gros problème…. la plupart des gens ne recherchent pas un matelas qui soutient leur style de sommeil. Chaque position de sommeil a ses propres besoins spécifiques et un niveau de fermeté idéal.

– Sur Le Côté

Les dormeurs couchés sur le côté ne restent pas toujours dans la même position. Souvent, ils passent des deux jambes droites, à l’une droite et l’autre pliée, aux deux pliées. Avec ce changement constant, les dormeurs latéraux ont besoin d’un matelas d’une fermeté douce à moyenne, généralement de l’ordre de 3-6 sur 10 (où 10 est le plus ferme). Un matelas doux avec beaucoup de soutien soulagera les points de pression sur votre cou et votre dos.

La fermeté et la sensation sont incroyablement importantes pour les dormeurs latéraux, car ils ont besoin d’un matelas assez doux pour épouser les courbes de leur corps. Un matelas trop ferme ne s’adapte pas à la forme du dormeur latéral, ce qui entraîne un manque de soutien qui crée habituellement des points de pression entraînant des douleurs lombaires, des douleurs au cou et/ou aux épaules.

– Sur Le Dos

La fermeté et le soutien sont tous deux essentiels pour les dormeurs. Un matelas trop mou créera des points de pression sur le dormeur, ne fournissant pas la bonne quantité de poussée dont il a besoin. De plus, si le lit ne supporte pas le dormeur, l’alignement de sa colonne vertébrale sera brisé, ce qui pourrait entraîner des problèmes de dos prolongés. La fermeté idéale d’un matelas est celle qui procure suffisamment de douceur pour éliminer les points de pression, tout en offrant un bon soutien. Habituellement, un niveau de fermeté de l’ordre de 4-7 (où 10 est le plus ferme) est approprié.

– Sur Le Ventre

La priorité de ceux qui dorment sur le ventre lors de la recherche d’un nouveau matelas est le besoin de support. La poitrine appliquera le plus de pression sur le matelas pour ceux qui dorment sur le ventre. Pour cette raison, ils ont besoin d’un matelas qui offre un soutien égal le long du corps. Si la partie médiane s’enfonce au milieu du matelas (le matelas est trop mou), le dormeur aura une courbure de la colonne vertébrale, causant des douleurs lombaires et d’autres problèmes.

Ceux qui dorment sur le ventre doivent être aussi plats que possible par rapport à la surface du matelas. Même quelque chose d’aussi simple qu’un grand oreiller pourrait désaligner la colonne vertébrale et causer de la douleur et de l’inconfort. Généralement, les dormeurs ont besoin d’un matelas de fermeté 5-7 (où 10 est le plus ferme) avec des valeurs aberrantes nécessitant une sensation un peu plus dure ou plus douce (4 ou 8, respectivement).

6 – Vous pesez combien ?

Le poids peut ne pas sembler si important, mais il peut être crucial lors du choix d’un matelas. L’enfoncement, l’étreinte, la sensation, le refroidissement et le soutien de chaque matelas sont fortement influencés par votre poids et votre type de corps.

Selon votre poids et votre type de corps, vous pouvez avoir besoin d’un type de matelas ou de fermeté spécifique pour créer la sensation et le soutien idéal dont votre corps a besoin. Il n’y a pas de formule parfaite ou de « meilleur » matelas pour tout le monde. J’ai fourni les lignes directrices suivantes pour vous aider à aligner votre poids et vos préférences avec le matelas idéal :

Vous êtes un dormeur plus léger (68 kg ou moins) et vous voulez une sensation moyenne (5-7)

Les dormeurs plus légers ne s’enfoncent pas aussi profondément dans le matelas, ce qui peut rendre les matelas avec des couches supérieures plus denses pas aussi confortables. Les matelas confort universels conviennent parfaitement à ces dormeurs. Si vous êtes plus léger, je recommande habituellement à mes lecteurs de choisir un matelas qui est de 0,5-1 points de fermeté en dessous de ce qu’ils sentent qu’ils ont réellement besoin. C’est parce que la plupart des sensations de fermeté moyenne sont évaluées en fonction d’un dormeur moyen (81,5 kg).

Vous êtes un dormeur moyen (68-91 kg) et vous voulez une sensation moyenne (5-7) — vous êtes dans la meilleure position du marché.

La plupart des matelas sont conçus pour les dormeurs de taille moyenne. Tout ce qui se situe dans la gamme de confort universel ou tout matelas caractérisé comme moyen, moyennement ferme, ferme luxueux ou coté de 5 à 7 sur 10 est très susceptible d’être un excellent ajustement.

Vous têtes un dormeur plus lourd (91 kg ou plus) et vous voulez une sensation moyenne (5-7)

Les dormeurs plus lourds mettent plus de pression sur le matelas, alors nous devons nous ajuster pour cela. Recherchez les matelas qui ont une couche de confort d’au moins 10 cm. Ceci assurera un soutien et un confort constants pour votre taille. Si vous avez des besoins de refroidissement extrêmes et/ou vous avez besoin d’un matelas avec un soutien exceptionnel sur les bords, vous aurez probablement besoin d’envisager des matelas de luxe à ressorts intérieurs/à ressorts à spirales. Si ces besoins ne sont pas aussi importants pour vous, alors vous pouvez vous concentrer davantage sur le côté mousse où vous obtiendrez une meilleure prise en main et un meilleur modelage du corps.

Vous êtes un dormeur plus léger (68 kg ou moins) et vous voulez une sensation douce (3-4)

En tant que dormeur plus léger, vous avez l’avantage de ne pas vous enfoncer aussi profondément dans les matelas de mousse. Cela vous permet d’obtenir le confort nuageux que vous recherchez, mais sans être trop serré dans vos bras et sans créer autant de problèmes de rétention de chaleur. Les matelas qui se caractérisent comme étant doux, en peluche ou dans la gamme de 3-4 sur 10 sont de bonnes options.

Vous êtes un dormeur moyen (68-91 kg) et vous voulez un toucher doux (3-4)

Vos besoins sont semblables à ceux des dormeurs plus légers dans cet intervalle. Si vous êtes plus près des 68 kg, vous pouvez suivre les mêmes règles que les dormeurs plus légers. Au fur et à mesure que vous vous rapprochez de 91 kg, vous voudrez tenir compte de l’augmentation de l’étreinte et de l’affaissement du matelas. Les matelas plus mous ont déjà un niveau accru d’étreinte et d’enfoncement. Pour les dormeurs latéraux, cela peut être idéal, mais pour de nombreux dormeurs et presque tous les dormeurs à ventre, cela créera une situation négative pour le soutien du matelas pour vous.

Vous êtes un dormeur lourd (91 kg ou plus) et vous voulez une sensation douce (3-4)

C’est l’une des combinaisons de matelas les plus difficiles à trouver. Les dormeurs plus lourds s’enfoncent déjà plus profondément dans le matelas et les matelas mous l’amplifient encore davantage. Un matelas qui est conçu comme un matelas doux créera un affaissement dramatique et une étreinte pour les personnes qui sont des dormeurs lourds. Il est incroyablement important de trouver un matelas qui offre toujours un bon support de compression profonde.

Cela signifie un minimum de 10 cm de mousse de confort, que l’on ne trouve généralement que dans les matelas qui sont 30 com ou plus épais. Si vous n’aimez pas les options de matelas en mousse, vous voyez qu’un matelas à ressorts à spirales à dessus d’oreiller peut être un excellent choix pour ce secteur. Ils fourniront un excellent soutien à la compression en profondeur, mais peuvent tout de même apporter la sensation de douceur que vous recherchez.

Vous êtes un dormeur plus léger (140 livres ou moins) ou moyen (68-91 kg) et vous voulez un matelas plus ferme (8-9)

Les matelas plus fermes sont un peu plus faciles à identifier, surtout parce qu’il y a moins de variation dans leur sensation… c’est-à-dire que vous ne faites pas autant attention à équilibrer l’étreinte, le refroidissement, le profil, etc. Un matelas plus ferme fait flotter les dormeurs à la surface du matelas, plutôt que de les étreindre (comme beaucoup de matelas de mousse le feront). Pour les dormeurs plus légers et moyens qui veulent une sensation ferme, vous voudrez rechercher des matelas caractérisés comme fermes ou dans la gamme 8-9 sur 10.

Vous êtes un dormeur plus lourd (91 kg ou plus) et vous voulez une sensation plus ferme (8-9)

Puisque vous êtes un peu plus lourd, vous devrez ajuster votre fermeté ciblée. Si vous cherchez quelque chose qui est un 8 sur 10, cela signifie que vous serez à la recherche de matelas qui sont dans la gamme 8,5-9. Ajoutez 0.5-1 points. Cela dit, je recommande la prudence pour ne jamais dépasser un 9 sur l’échelle de fermeté. Au-delà, le sol sera meilleur pour dormir.

Choisir un matelas — Résumé en 6 étapes

Choisir un nouveau matelas peut être une tâche intimidante. Avec ce résumé, j’ai noté les sujets les plus importants que vous devez savoir lorsque vous choisissez un matelas.

  1. Est-il temps de remplacer votre matelas ? — Votre matelas a-t-il plus de 8 ans ? Une règle générale est de remplacer votre matelas tous les 8 ans. Cependant, si vous ne dormez pas bien, vous pouvez balancer ce repère de 8 ans à la fenêtre. Vos habitudes de sommeil devraient être le facteur le plus important pour déterminer si vous devriez changer votre matelas. Vous dormez mal ? Il est temps de changer.
  2. Quel type de matelas vous convient le mieux ? — lors du choix d’un matelas, le plus grand choix se portera soit sur la mousse, soit sur les ressorts. La mousse offre une étreinte, un contour et une sensation unique. Les ressorts offrent une sensation plus traditionnelle avec un grand rebond. Pour la plupart des dormeurs, je recommande la mousse. Cependant, si vous pesez lourd (plus de 91 kg), que vous voulez une sensation traditionnelle et/ou que vous avez des besoins de refroidissement extrêmes, les ressorts peuvent être le meilleur choix.
  3. Quel est votre budget ? — choisissez un budget qui vous convient. Idéalement, vous aurez entre 800 € et 1 000 € à dépenser. Cela vous offrira le plus grand nombre d’options et vous placera dans le segment de luxe du marché en ligne. Ne dépensez pas moins de 500 € à moins que vous ne vouliez un matelas qui va se décomposer beaucoup plus tôt (et qui pourrait aussi être plus toxique).
  4. Quel niveau de fermeté vous convient ? — la plupart des dormeurs préfèrent une fermeté de l’ordre de 5-7 sur 10. Ceci convient à toutes les positions de sommeil et à la plupart des types de poids et de corps. Si vous passez à 4 ou moins, vous êtes très probablement un dormeur sur le côté. Si vous passez au-dessus d’un 7, vous êtes probablement un estomac ou un dos (tout ce qui est bien au-dessus d’un 7 n’est pas bon pour la plupart des dormeurs latéraux).
  5. Dans quelles positions dormez-vous ? — Choisissez un matelas dont la fermeté correspond à vos besoins. Les dormeurs sur le côté vont avec 3-6 sur 10. Sur le dos, 4-7 sur 10. Ceux qui dorment sur le ventre iront à 5-7 sur 10. Il y aura bien sûr des valeurs aberrantes dans chacune d’entre elles, mais elles servent de lignes directrices générales pour commencer.
  6. Combien pesez-vous et quel est votre anatomie ? — Le soutien d’un matelas est directement lié à votre poids corporel. Plus vous êtes lourd, plus les mousses de soutien doivent travailler pour offrir un confort optimal. Le poids influe sur le soutien que vous recevrez de votre matelas en fonction de l’affaissement total et des points de pression